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养育一个孩子和培养一个孩子成人，非常的不容易。除了吃喝住行，还要注重孩子学习的培养，今天我们就来聊一聊，关于吃这一方面。现代社会生活节奏快，家长们工作压力也比较大。工业技术的发展催生出许多对于孩子的饮食不负责任的父母，父母不再像以前人们那么重视孩子的饮食了。现在的父母会为了方便选择一些快餐食品，这些食品看似是方便了生活，但是却没有满足孩子在成长过程中需要的营养物质。我们不能称它为垃圾食品，但它也绝不是在孩子成长过程发挥什么积极作用。


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1.果汁。在超市我们经常会看到各种饮料。父母也懂得饮料对孩子长身体没有好处，但是他们会选择另外一种相对健康的饮料给孩子。那就是水果汁，例如苹果汁，梨汁和橙汁。这些果汁看似原料是水果，其实并不是。这些果汁里面含量最高的是糖分，果汁含量微乎其微。为什么会有水果的味道，是因为它添加了水果提取物。孩子喝下这些果汁后，并没有摄取到维生素，反而是摄取了大量的糖分，这些糖分也是儿童发胖的一个重要原因。父母在购买果汁的时候，不要相信包装上面所说的关于果汁富含维生素的宣传，儿童可以适当的喝一些酸奶。酸奶里面含有乳酸菌以及蛋白质，对孩子长身体是有好处的。

2.奶片。有些父母会给自己的孩子买奶片，希望从中摄取到蛋白质。给孩子吃奶片都是为了想要补充钙元素，这样做有利于骨骼的保护，但是奶片其实就是把牛奶脱水压挤而做成，为了改善口味和有利于保存添加了非常多的香料、防腐剂等，没有多少营养价值，这些添加剂对小儿身体容易造成身体损害。

所以父母如果想给孩子补充钙元素，还是要多给孩子食用鸡蛋，牛奶，瘦肉等蛋白质含量较高的食物。

3.生牛奶。有的人觉得牛奶里面添加了防腐剂，喝多了不安全，所以购买现挤牛奶。殊不知这些生牛奶，未经过处理，里面含有的细菌非常多。孩子免疫系统不如成人，喝了未经处理的生牛奶后，很容易感染细菌。

4.冷冻和油炸食物。小吃摊卖的炸鸡柳很诱人，这种鸡柳是经过冷冻处理后再高温油炸。冷冻处理过的鸡柳通常含有极高的钠、饱和脂肪和防腐剂，并且这些鸡柳都不是新鲜的鸡肉制成。高温油炸的食物所含有的反式脂肪酸非常高，这种反式脂肪酸会造成儿童肥胖，危害儿童的健康。

5.方便面。方便面是一种快餐食品，为了保存，在生产过程中加入了大量的防腐剂。如果长时间的食用方便面就会导致自身的肠胃出现各种的磨损以及损坏的情况，在后期会出现很多的肠胃疾病。如果长期的食用方便面会导致整个人的身体出现问题，在后期会导致自身的肠胃长时间的溃烂，并且在后期会出现排便困难以及便秘的情况产生。经常吃方便面容易引发高血压。常吃方便面还会导致盐的摄入量超标，易引发高血压。

6.各种蘸酱。沙拉酱，番茄酱加入食物中后会大幅度的提升食物的美味。同时，也会增加卡路里的摄取量。据统计，每一份沙拉酱中所含热量约为等重量的大米或白面的两倍。其中的脂肪酸和胆固醇的含量也高于大多数的食品，食用过量的确会对人体心血管系统造成不良影响。

妈妈们一定要注意起来，尽量少给孩子吃快餐食品。每天早起半小时，为孩子做一份营养全面的早餐，让孩子一天都能量满满，身体更加茁壮的成长。