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养育一个孩子和培养一个孩子成人，非常的不容易。除了吃喝住行，还要注重孩子学习的培养，今天我们就来聊一聊，关于吃这一方面。现代社会生活节奏快，家长们工作压力也比较大。工业技术的发展催生出许多对于孩子的饮食不负责任的父母，父母不再像以前人们那么重视孩子的饮食了。现在的父母会为了方便选择一些快餐食品，这些食品看似是方便了生活，但是却没有满足孩子在成长过程中需要的营养物质。我们不能称它为垃圾食品，但它也绝不是在孩子成长过程发挥什么积极作用。

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1.果汁。在超市我们经常会看到各种饮料。父母也懂得饮料对孩子长身体没有好处，但是他们会选择另外一种相对健康的饮料给孩子。那就是水果汁，例如苹果汁，梨汁和橙汁。这些果汁看似原料是水果，其实并不是。这些果汁里面含量最高的是糖分，果汁含量微乎其微。为什么会有水果的味道，是因为它添加了水果提取物。孩子喝下这些果汁后，并没有摄取到维生素，反而是摄取了大量的糖分，这些糖分也是儿童发胖的一个重要原因。父母在购买果汁的时候，不要相信包装上面所说的关于果汁富含维生素的宣传，儿童可以适当的喝一些酸奶。酸奶里面含有乳酸菌以及蛋白质，对孩子长身体是有好处的。