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科学表明：人体健康的睡眠时间应该是在每天8小时左右，成人至少7小时，小孩子在发育时期睡眠时间应该更长一些，也能促进发育。但各位妈妈不知道的是，如果睡眠习惯不正确，会严重影响孩子的身体，我们的工作和生活。


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睡眠时，人体几乎处于放松状态，没有自我保护机制。此时很容易受到外部环境的影响。所以当我们睡觉的时候，应该尽量保持周围的环境干净整洁，以免影响休息的质量，不然第二天我们就会没有精神。晚上睡觉时，3件东西不要放在孩子身边，难怪孩子咳嗽老不好！

1、不放电子产品

现在我们有了智能手机，家里的孩子都喜欢玩手机和平板电脑，许多孩子玩完手机就放在枕头下面。事实上，你应该尽量让这种电子产品远离孩子的睡眠区域，不仅因为辐射，因为会影响电子产品在床上的散热。如果出现硬件故障，很容易造成安全隐患。

2、不放玩偶

许多孩子喜欢玩娃娃，整天抱着它们，把这些娃娃当成自己的朋友。但是睡觉的时候，记得不要放娃娃，尤其是毛绒玩具。这种玩具上的纤维很容易脱落。儿童睡觉时，通过呼吸进入体内，容易引起很多不良反应。这样就会引起孩子的咳嗽情况，妈妈要多注意。

3、 不放植物

许多妈妈会在卧室中放置植物。是想给孩子营造一个放松愉快的环境，妈妈觉着植物可以发挥清新空气的作用。事实上，植物的光合作用不一定只在光下进行。晚上，进行呼吸和吸氧来释放二氧化碳。相反会不利于室内空气质量，影响睡眠。

当我们晚上睡觉时，应该避免以上三件事。妈妈们不要不当回事，影响孩子的身体健康，让孩子咳嗽咳不停，如果这个季节孩子咳嗽，很容易反复持久，妈妈们要多注意。

当孩子咳嗽的时候，学好这两招，咳嗽好的快，宝妈不用担心！

1. 可以给孩子多用陈梗末煮水喝

秋季孩子总是爱生病，反复咳嗽，可以给孩子多用陈梗末煮水喝，这样一来，孩子的脾肺调养好了，痰液减少，咳嗽也变少了。孩子咳嗽少了，食欲都变好了，孩子身体养好了，生病自然少了。另外陈梗末不会给孩子的身体造成负担，家长可以放心给宝宝煮水喝。

2. 甜食、凉食、辛辣的食物都别吃

当孩子咳嗽时，最害怕吃甜食。甜食容易使儿童身体发热，容易产生痰湿。儿童咳嗽不好，要少吃糖果，很多父母不知道感冒的本质，很容易反复咳嗽。吃辛辣食物，这种饮食习惯对儿童的脾胃有刺激作用，脾胃缺乏运输能力，容易增加痰湿对脾肺的影响。